水果营养价值高，但是在寒冷的冬季食用往往会引起寒凉，那怎么食用水果才健康、暖身呢，苹果绿天然养生专家说可以食用水果茶、水果粥，大雪节气选择什么水果茶?什么水果粥?下面一起跟着苹果绿天然养生专家来了解下吧。
水果茶：苹果绿茶、麦香柠檬红茶、蜜梨绿茶都是不错的选择，苹果绿茶做法简单，将苹果洗净切成小块就行，然后用一定的方法取汁水，可以用榨汁机。在把汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加冷开水和蜂蜜闷5至10分钟即可。麦香柠檬红茶做法也简单，将大麦放入冷水中煮10分钟，在加冰糖煮溶滤出茶汁，在把红茶包浸入麦汁中煮两三分钟即可，最后将柠檬切开、挤汁,倒入红茶麦汁中搅匀。蜜梨绿茶更是简单，就把蜜梨捣烂、榨汁留汁去渣，将汁水倒入沏泡好的绿茶水中，在加冷开水、冰糖饮用。
水果粥：山楂粥、香蕉粥、刺梨粥。山楂粥是取新鲜山楂果洗净剖开去核。在取粳米与山楂一起放入压力锅内，并加适量开水进行煮粥，在煮的时候中途不要开盖，等20分钟后在开即可。香蕉粥是将糯米100克放入开水锅里烧开，在加香蕉3条去皮、切成丁块，在加适量冰糖熬成粥就行了。刺梨粥是把洗净的粳米100克和适量冰糖放进刺梨汁中直接煮成粥就行了，购买回来的刺梨捣碎烂在煮汁去渣，这样更加的快速。
大雪节气选择什么水果茶?什么水果粥?相信大家都清楚了，冬天吃水果的方法有很多，苹果绿天然养生专家为大家介绍了水果茶、水果粥，这两种方式都能够吸收到水果的养分，大家不妨在生活中添加，不仅口味独特，还营养全面。
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