秋季是一个干燥的季节,这个时候很容易出现上火的情况哦,如何缓解上火的问题呢,可以吃一些具有滋阴润燥的食物来调理,吃什么比较好呢,下面就来具体的介绍关于阴虚火旺适合的调理水果吧,这些水果是首选哦。
梨
上榜理由:含有84%的水分
梨味甘微酸、性凉,具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。梨可以有生津润燥的作用,对于清热解毒有好处,还可以有预防上火便秘的作用,适合阴虚火旺的人群。
它水分充足,富含多种维生素和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。阴虚火旺适合吃梨,可以有补充水分的作用,可以有排毒软化血管的效果。
草莓
上榜理由:“秀外慧中”
草莓性味甘、凉,有润肺生津,健脾和胃之功,适用于肺热咳嗽,食欲不振,暑热烦渴等。草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外,对高血压、高血脂等都有积极的预防作用。
草莓的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁。草莓营养丰富,富含多种有效成分,每100克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓可以有预防高血压或者是高血脂的疾病,对于镇咳润肺有好处,还可以促进食欲。
此外,草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
秋季阴虚火旺的情况如何去调理的呢,上面的这些食物就是不错的选择呢,可以经常吃这样的水果,可以有去火的作用,比如说草莓啊梨啊都是滋阴去火的水果类型,大家可以试试这样的水果哦。
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