现在我们已经进入到了秋季，在这时候我们就发现天气是比较干燥的，所以我们在秋季的时候就非常容易出现不适的情况了，这是会对我们人体健康造成很大影响的了，那么具体秋季的时候我们有什么好方法可以进行养生呢，一起看看如何秋季预防感冒吧。
规律作息
我们在秋季的时候是比较干燥的了，在这时候我们就需要注意规律的生活才行了，很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降，这是可以很好的帮助我们预防感冒的哦。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。
均衡营养
天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴膘秋”，这样吃可以很好的促进我们的健康，特别是可以帮助我们提高身体免疫力，有效的预防感冒问题的出现哦。
早晚加衣
在秋季的时候，对于老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素，这样才可以帮助我们很好的预防感冒的问题哦。
上面我们就给大家介绍了秋季的时候养生需要注意的情况，可以发现我们在秋季的时候非常容易出现感冒的情况，所以大家就要学会预防感冒的方法才行了，上面介绍的这几点都是非常关键的了，大家学会注意这些细节才更健康。
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