寒露节气马上就要到了，相信大家在这个节气也是感到天气不断的变冷了，所以我们不仅需要多穿衣服哦，饮食方面也是需要作出合理的安排的，那么寒露节气的饮食保健方法有哪些呢?下面我们就来一起详细的看看吧。
寒露节气的饮食调养应以滋阴润燥为宜，应多食芝麻、糯米、粳米、栗子、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增加体质。此外，寒露多穿衣一些瓜果蔬菜哦，比如石榴汁桑葚以及小白菜等等这些美味的食物，对于我们脾胃的健康是非常的有好处的哦。
寒露节气前后，大家一定要尽量的少吃那些辛辣的食物哦，如果经常过量的食用辛辣食物，那么对于我们人体的健康非常不利，并且很容易出现上火的现象。如有必要，市民可尝试白天喝点盐水，晚上喝些蜜水。这是补充人体水分的好方法，又是寒露节气养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，起到润肺、养肺的作用。
此外，枸杞茶也是寒露养生精品，枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能，可降压、降脂和防止动脉硬化，对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退等等都是有极好的治疗作用的，另外，枸杞茶还有很不错的进补作用哦，非常的适合我们在寒露节气前后饮用哦。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于寒露节气的饮食保健方法也是有所了解了，我们可以知道了，在寒露节气，饮食方法也是非常的有讲究的哦，我们可以多吃一些滋阴润燥的食物哦，这些食物对于我们人体的健康也是非常的有好处的。
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