现在我们已经到了寒露时节，这是我们大家都很熟悉的一个节气了，我们在这时候需要注意的饮食是非常多的了，如果我们可以选择合适的饮食吃，那么对我们的健康也是有好处的了，特别是对于养生粥来说是不能少的，那么具体吃什么好呢，一起看看吧。
梨子粥：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品，这可以说是我们在寒露的时候最适合去吃的食物了，我们选择去吃这些食物可以很好的在寒露进行养生的哦。
栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等，这是可以很好的班长过我们人体促进健康的了，特别是可以起到帮助我们人体促进身体素质的作用力，是非常好的食物了哦。
芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。在秋季的时候我们是非常容易出现不适情况的了，所以就适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用了哦。
胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，这是我们人体非常需要的营养素了，可以很好的促进我们的健康，而且还适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
菊花粥：菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。
上面就给大家介绍了寒露的饮食选择，可以发现我们在寒露的时候选择去吃养生粥，这对我们的健康是非常有帮助的了，如果想要让我们人体健康，那么就不能吃上面推荐的这些食物了，可以很好的促进我们的健康，大家不要错过哦。
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