秋季是大家都不会陌生的了吧，在这时候的天气就变得凉爽起来，但是在这时候也容易出现身体的不适情况了，所以我们就需要注意预防秋燥的问题才行了，那么具体我们应该怎么做比较好呢，下面就让我们看看吃什么可以解决秋燥问题吧。
芝麻
芝麻是我们在平时的生活中非常熟悉的了吧，我们在进行烹饪的时候都是不会少芝麻的了，是现在很多人都喜欢吃的了，而且芝麻是药食两用的食物，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品，黑芝麻中含有优质蛋白质和丰富的矿物质，还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素，这些珍贵的营养素不但能促进毛囊黑色素的合成量，促进养发乌发，同时含有的不饱和脂肪酸与维生素E等更具有预防心脑血管疾病和润肤、护肤的功效。可以说，黑芝麻是男女老幼皆可食用的好食材。
银耳
银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺、美容养颜，其药用价值与人参、鹿茸齐名，有“菌中之冠”的美称。历代皇家贵族都将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳对秋燥造成的皮肤干燥、瘙痒也有一定的改善作用，多吃银耳可以使皮肤变得白嫩且富有弹性，特别是把银耳烹饪成美味的汤品来服用，这样就可以帮助我们很好的缓解秋燥问题了，这是大家需要重视的了哦。
上面就给大家介绍了秋季的情况，可以发现我们在秋季的时候养生需要注意的情况是比较多的，上面给大家技术都是这几点就显得非常重要了，如果可以让我们吃上面的食物，那么无疑对我们的健康是有帮助的，可以很好的缓解秋燥哦。
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