现在我们大家都是很重视秋分养生的了，在这时候需要小心的情况是比较多的，特别是要注意秋分的干燥天气才行了，首先我们需要注意的就是饮食了，这样才可以让我们更健康的去润燥了，那么具体秋分的时候怎么吃好呢，一起看看吧。
胡萝卜
秋分的时候我们是需要注意饮食才行了，而胡萝卜就是非常好的一个选择了，胡萝卜对改善秋燥引起的便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。
石榴
石榴是我们在秋季的时候很常见的食物了，在这时候去吃石榴是很不错的了，石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有丰富的维生素C及B族维生素，以及钙、磷、钾等矿物质，而脂肪、蛋白质的含量较少。中医认为石榴性温、味甘酸涩，入肺、肾、大肠经;具有生津液、止烦渴、收敛固涩、止泻止血的功效;主治津亏口燥咽干、烦渴、久泻、久痢、便血、崩漏等病症。可以用于秋燥的食疗。但是不可吃太多，每天一个为好。而且由于石榴具有收涩功效，便秘者不宜食用。石榴吃多了会上火，内火旺盛的人最好少吃石榴。
上面就给大家介绍了秋分的情况，可以发现我们在秋分的时候需要注意的情况是比较多的了，上面介绍的几款食物都是很好的选择了，我们选择去吃这种食物，可以很好的帮助我们保护身体健康，特别是可以缓解干燥的天气了哦。
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