现在我们已经到了白露时节，在这时候的天气变得凉爽起来，同时也是比较干燥的，同时我们在白露会发现胃口变好了，因此我们在白露的时候就要注意及时的进补才行了，那么我们在白露的时候应该如何进补比较好呢，下面就让我们一起看看吧。
秋季是进补的季节，但进补并非“乱补”，因此应注意不要无病进补，更不要虚实不分就滥补一气。但是我们要注意了，由于我们每个人的身体状况都是不太的，例如虚病就有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分，因此只有对症服药才能补益身体，否则就会适得其反。进补时还忌讳多多益善，因为任何补药服用过量都有害。
物以稀为贵，人们在选择补品的时候一般崇尚越贵越补，那些高贵的传统食品，比如燕窝、鱼翅之类，其实并没有什么奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值，凡食疗均有一定的对象和适应症，因此应根据需要来确定药膳，实际上我们应该根据自己的身体情况来选择更适合的滋补方法才行，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。
动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病等老年常见病、多发病的病因，而且我们在白露的时候实际上我们的胃部健康还并不好，所以在这时候实际上我们没有办法更好的进补了，所以还是应该以清淡食物为主，而且饮食清淡不是不补，尤其是蔬菜类新鲜的水果和蔬菜，因其含有多种维生素和微量元素，已成为人体必不可少的营养物质。
上面就给大家介绍了白露的时候养生需要注意的情况，可以发现我们在白露的时候天气还是比较凉爽的，而且我们的胃口也比较好，所以在白露的时候就很适合我们进行养生了，但是在白露的时候也要注意，学会适当的进补才行哦。
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