立秋节气以后你会感觉到不那么烦躁,而且还会有秋高气爽的感觉。立秋节气的养生方法你知道吗,虽然立秋以后气温会降低,但是也要注意排毒滋阴,吃一些排毒的食物,可以有保健的养生的食物,吃什么好呢,下面的这些排毒的粥品可以试试的哦。
黑芝麻红豆粥
红豆帮助去湿健脾还能帮助减重,连续食用可以清理肠胃排走脂肪。黑芝麻又补肝肾抗氧化,和大米煮成粥具有滋补的作用,可谓营养和美味同时兼顾了。黑芝麻和红豆的搭配可以有去湿气排毒的作用,对于健脾胃有好处,还可以有清热解毒润肠的功效,对于提高体质有好处。
材料:大米1大杯、红豆半杯、水1杯半、白砂糖1杯、黑芝麻半杯。
做法:先在炒锅中将黑芝麻炒熟,芝麻散发香味即可起锅,用搅拌机粉碎后放置一边待用。红豆和大米洗净后放入加水的锅里煮沸,再用中火慢炖一个小时,直到红豆变得软烂。然后往锅里加入白砂糖和准备好的芝麻粉,搅拌均匀,小火慢煮15分钟就完成了。
菠菜梨粥
菠菜长于清理人体肠胃的热毒。中医认为菠菜性味甘凉,能养血、止血、敛阴、润煤。因而可防治便秘,使人容光焕发。菠菜还富含酶,能刺激肠胃、胰腺的分泌,既助消化,又润肠道,有利于大便顺利排出体外,避免大便毒亲吸入血液,使全身皮肤显得红润、光泽。菠菜和梨都含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助排便。同时,菠菜和梨还有润燥清火的作用。这样的食疗方法可以有促进消化和吸收的作用,对于润肠排毒是有好处的,还可以帮助清理肠道内的垃圾,对于提高免疫力有好处。
材料:泡好的大米、菠菜、梨各10克,水70毫升。
做法:大米加水煮成粥。把菠菜汆烫一下,磨碎;梨去皮去籽磨成泥。粥里放入菠菜、梨,稍煮,即可食用。
立秋后如何排毒的呢,上面的这些养生的粥品是可以经常吃的,可以有养心滋阴的作用,对于润肠通便预防便秘是有一定的下过的呢,而且还可以排毒养颜,大家可以试试这些养生的保健食谱哦,对身体健康是有一定的帮助作用的。
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