在立秋的时候,天气会发生比较大的改变,不仅是会变得凉爽了,而且也会变得干燥,因此在这时候我们就很需要去保护自己的肺部健康了,这样的天气变化对于肺部伤害是比较大的,那么具体我们应该怎么做来养肺呢,一起看看吧。
立秋后,阳气转衰,阴气日上,自然界由生长开始向收藏转变,根据顺应四时的养生原则,秋冬养阴。中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因为需要润燥、养阴、润肺。从五行生旺推算,此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段,而立秋后肺功能开始处于旺盛时期,根据阴阳调和,机体平衡的原理,要加强对这些器官的调养,使肺气不要过偏,影响机体健康。
秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之,酸味的食物是立秋最适合去吃的了,可以很好的促进我们的健康,是大家不能错过的优质选择了哦。
另外,在肺盛之时易影响到肝,而肝主情志,疏泄气血,肝气受制的秋天,人们容易出现情绪低落等表现,表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发生,这时候我们就可以通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。
首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效,大家不妨试试。
想要让我们在立秋的时候健康,那么首先我们要注意的就是养肺了,这是非常关键的一点了,除此之外就是要认真了哦,这都是可以帮助我们很哈的进行养生保健的方法了,如果不能对这些情况有所重视,那么就容易导致我们出现不适的情况,需要大家注意。
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