夏季的时候不仅温度是非常高的了，而且这时候还是很潮湿多雨的，因此我们体内就非常容易出现湿气重的情况了，对于我们健康影响是极大的，所以想要让我们健康，那么就应该学会在夏季的时候祛湿了，那么具体有什么好的方法可以做到祛湿呢，一起看看吧。
饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，所以我们一定不能吃的太多。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质，这样做才可以帮助我们大家更好的进行保健了，好处也是比多的，可以很好的起到促进我们健康的作用，因此好处是极大的哦。
运动排汗
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。所以我们应该适当的进行运动，这样有助活化气血循环，增加水分代谢。
避开环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出，这样做都容易导致湿气侵袭我们的身体，所以为了我们的身体健康，大家不妨试试这样的方法来帮助我们祛湿吧，好处还是很多的哦，所以这样才可以帮助我们大家更好的祛湿了，好处也是比较大的，大家不妨试试哦。
上面我们就给大家介绍了夏季祛湿的方法了，我们在这时候容易出现各种的不适，所以我们学会在这时候养生就显得非常有必要了，大家学会在夏季养生，首先就应该注意祛湿了，上面介绍的几点就是我们祛湿的好方法，可以很好的在夏季让我们健康。
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