现代人的生活压力是比较大的了，特别是在夏季的时候，本身的压力就不小了，这时候的天气也是非常炎热的，因此对于我们的影响就是非常大的了，上火的情况很常见，所以在这时候我们就应该及时的清热了，那么具体应该怎么做呢，一起看看吧。
绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药，这样的食物是我们大家都不陌生的了，在生活中我们经常的吃绿豆的好处是极大的，不仅可以帮助我们清暑了，而且还可以很好的解毒哦。
薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症，而且特别适合我们制作成美味的汤品了，不仅可以帮助我们补水了，而且清暑的功效也是同样极为出色的哦。
红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾，红豆也是我们很适合做成汤来吃的了，好处极大，而且味道也是同样非常出色的，是我们不能错过的清暑食物了哦。
黄瓜：能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
上面我们给大家推荐的几款食物，都是非常不错的选择了，在炎热的夏季时大家的天气比较炎热，这还是选择合适的食物来吃是非常有必要的了，上面推荐的几款食物都是很不错的了，我们完全可以选择吃这些来清暑，大家别错过。
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