肾虚的问题是一种常见的疾病，会发生在各个年龄段以及人群中，应该如何让你找回健康呢，很多人都有肾虚的问题哦，不知道应该如何去改善。其实夏季会出现肾虚的情况比较常见，要如何去改善的呢，一些补肾的食物可以试试，可以有很好的保健的作用。
豇豆
夏日里最常见的蔬菜是豇豆，豇豆具有理中益气、健脾补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃、和五脏、调营卫、生精髓”。豇豆可以有滋补五脏的作用，对于健脾胃补肾有好处，同时也可以有缓解肾虚的效果、
芡实
《神农本草经》记载芡实“补中除爆疾，益精气”，认为具有良好的补肾补精收摄作用。《本草从新》亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”常用于固肾摄精、补脾止泻等，被誉为“水中人参”，适宜夏季服用补肾。民间常用炒芡实60克，瘦牛肉100克，加调料煮烂食用;或用芡实60克，红枣10克，花生30克，加入适量红糖合成大补汤。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。黑芝麻可以有补肝肾的作用，对于补气血，调理体质有好处，而且还可以缓解四肢无力眩晕的情况哦。
夏季补肾吃什么呢，上面的这些食物可以试试，可以有很好的补肾的作用，对于出现的气血不足啊或者是肾虚四肢乏力等等的一些问题有改善的作用和效果，而且还可以缓解便秘的哦，上面的这些食物大家可以经常吃，有很好的保健的功效，赶紧试试吧。
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