随着天气一天天的变热,温度一天天的升高,这时候大暑时节就来了,这时候就是我们一年之中最炎热的一段时间了,在这时候我们做好养生保健是非常有意义和必要的了,那么具体应该怎么呢,一起看看大暑这个节气的时候我们应该怎么做吧。
冰箱内取出食品别急吃
随着天气转热,人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的儿童,在吃后半小时左右最易发生剧烈腹痛,严重的还会出现恶心、呕吐、头晕、腹泻和全身冷战等症状,这对于我们的影响无疑是非常大的了,因此对于寒冷的食物,虽然可以帮助我们降温,但是也不能盲目的吃,食用的时候也是有讲究的哦。
我们人的胃肠温度一般在36℃左右,而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃-8℃,肠胃受到强烈的低温刺激后,导致生理功能失调。预防的简单方法是,从冰箱里取出来的食物不要急着吃,放一会儿再吃,且一次不要吃得太多,特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。
晚睡早起加午休
大暑时天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午休。夏季正午1点到3点气温最高,人容易出汗,午饭后,消化道的血供增多,大脑血液供应相对减少,所以,中午人们总是精神不振,昏昏欲睡,这时候我们就很需要进行午睡了,不仅可以帮助我们更好的休息,而且也是我们养神的好时候了哦。
不过午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长让人感觉没有精神,这对于我们来说也是没有什么好处的。而且睡觉时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风而生病。
上面介绍的就是大暑养生需要去做的一些细节了,可以发现大暑的时候天气是特别炎热的了,所以我们首先就应该注意,对于太凉的食物是要少吃的,而且不能从冰箱里拿出来就直接吃,对于肠胃伤害很大,而且要注意的就是多休息了哦。
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