在炎热的夏季，这时候天气是让我们大家都感觉非常烦恼的了吧，这时候是我们很容易出现中暑上火情况的，对于我们的影响是比较大的，想要在夏季有一个健康的身体，那么学会防暑降温很有意义，那么具体应该怎么做呢，一起看看吧。
饮食起居
夏天天气热，日照的时间也很长。所以，大家在夏季的起居时间，应当按照迟睡早起的习惯是最好的。外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料，这样的饮料味道是很不错的，而且我们吃起来的营养价值也是非常好的，我们通过这样的方法来帮助我们保健特别的有好处。而且补水也是很有必要的，这是大家要重视的。
入夏常备的防暑药
盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，仁丹就是非常好的一个选择，能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。
而且对于年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。这些人群是飞行炎热在生活中出现问题的我们需要尽量避免这样的情况出现才行，一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊，如治疗不及时，容易引起合并症，甚至死亡。
上面我们给大家介绍的就是夏季防暑降温的时候我们要去注意和重视的情况，可以发现选择合适的方法来降温是非常有必要的，特别是上面介绍的这些情况是我们一定要重视的，这样才可以让我们大家更好的保健的，希望可以帮助大家。
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