越来越多的朋友们对于养生和保健非常的关注了,当然了,在生活中注重养生和保健是可以促进我们身体的健康哦,但是大家要知道,我们在不同时期养生的小诀窍也是不同的哦,那么小暑节气养生小诀窍有哪些呢?下面我们来看看吧。
充足的睡眠
夏季的特点是日照时间长,天亮得早,黑得晚。因此,人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整,以迟睡早起为宜。定时起睡最好,可保护生物钟不受影响。一定要结合自己的实际情况安排好作息,保证充足的睡眠,并且要保持午休的习惯。
少吃冷饮
天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。但是这些对身体健康非常不利,非常的容易引起我们腹泻和腹痛的症状,所以要尽量少吃冷东西。
避免在外露宿
小暑节气由于天气炎热难以入睡,很多人喜欢在室外露宿。这种习惯不好。因为当人睡着以后。身上的汗腺仍不断向外分泌汗液,整个肌体处于放松状态,抵抗力下降。而夜间气温下降,气温与体温之差逐渐增大,很容易导致腹痛、头痛、关节不适,引起消化不良和腹泻。
小暑时节多晒霉
六月六,晒红绿”的民谚流传甚广。这一天是一年中日照时间最长,阳关辐射最强的日子,乡村人家多会选择这一天“晒伏”,把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒,好好消毒一番,以去潮去湿,防霉防蛀。乡间还有“晒水”的习俗,当然了,这些晒热的水也是可以洗漱用的哦,对于我们的皮肤有好处的。
不坐湿板凳
“冬不坐石,夏不坐木。”小暑时节,气温高、湿度大。木头,尤其是久置露里的木料,如椅凳等,露打雨淋,含水分较多,表面看上去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气。如果在坐久了,能诱发痔疮、风湿和关节炎等病。所以在小暑节气不能长时间坐在露天放置的木头上。
上面我们已经了解了许多的适合在小暑节气养生的小诀窍了,所以我们到了小暑节气以后,就可以利用这些小诀窍来养生了哦,当然了,我们一定要注意拥有良好的睡眠哦,另外要少吃冷饮,不然对于肠胃不好哦。
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