夏季的时候由于气温是比较高的了,因此我们很多人都容易出现的情况就是心情烦躁了吧,这对于很多人来说都是非常烦恼的问题了,大家都希望自己可以有健康的身体了,因此选择合适的方法来保健就很重要了,一起看看应该怎么办吧。
尤其不要生气。夏季是一年中阳气最旺盛的时期,此时人体的阳气也进入极盛阶段。由于内外夹热,人的心情比较容易烦躁。中医认为怒伤肝,大怒不止,肝气上逆,血随气而上溢,则面红耳赤、青筋暴起,重则可致呕血,甚至昏厥、猝死。所谓“静则神藏,燥则消亡”,意思是心静则心火消降、精神得养。夏季尤其要保持平和心态,切忌暴躁。我们可以发泄一些,这样对于我们的身体健康来说是很有好处的哦。
尽量“不妄作劳”。夏季天气炎热,动辄汗出,工作学习劳心费力,体力消耗大,“不妄作劳”就是讲究不管做什么都要适度:工作强度要适度,不要超长加班、超负荷工作;老年人不要做一些力不从心的活儿;熬夜要适度,晚上最好23:00点前上床休息;运动强度要适度,夏天宜在早上和傍晚做一些有氧运动,但别做剧烈运动,也不要到人多嘈杂的地方看热闹,这样的情况都是会导致我们出现问题的了,是非常不利于我们身体健康保健的了哦,会导致我们的心情更烦躁的了。
读书习字最静心。好书不仅给人知识、增添智慧、增长才干,而且最能抚慰心灵,消除烦躁和妄念,从而使心灵平静如水。习字、画画是一种高雅的精神活动,有助于修性养神、益寿延年。因为书法和绘画要求目不旁视,心不他顾,强调心、手、笔的统一,神、气通过笔端贯注于字里行间,静中取动,形神合一,从而使心神保持在一种特殊的安静状态,能够促进和调节大脑功能。
上面就给大家介绍了夏季保健养生需要去注意的地方了,如果我们想要更好的保健,那么无疑就要注意上面介绍问题了,我们重视起来,这样才可以更好的保健养生了,能够帮助我们大家更好的有一个平静的心情了,大家不要错过。
本文链接:http://www.gihot.com/news-7-8029-0.html夏季容易烦躁 教你清心方法
声明:本网页内容由互联网博主自发贡献,不代表本站观点,本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼,请大家谨防诈骗!若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。
下一篇:炎热夏季如何预防中暑 教你几招
点击右上角微信好友
朋友圈
点击浏览器下方“”分享微信好友Safari浏览器请点击“”按钮
点击右上角QQ
点击浏览器下方“”分享QQ好友Safari浏览器请点击“”按钮