现在我们正处于夏至了，这是我们大家都不陌生的节气了吧，在这时候大家需要去注意的地方是比较多的，尤其是要小心的就是饮食了吧，我们选择一个合适的食物来吃，对于身体的好处也是比较多的，那么我们具体都应该怎么做好呢，一起看看吧。
香蕉
香蕉性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。但是，香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺，这是我们在吃香蕉的时候需要去注意避免的情况了，否则是不利于我们身体健康的哦。
梨
梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用，这是我们在夏季的时候不能错过的优质水果了，补水润燥的功效特别的出色，但是对于不适合吃梨的人群来说，我们也要尽量的少吃了。
西瓜
夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。但是吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。这是大家在夏至的时候吃西瓜需要小心的了哦，虽然西瓜本身是非常美味可口的了，但是随意的吃是不利于身体健康的，我们要尽量少吃。
上面介绍的就是夏至的饮食选择了，可以发现夏至的时候我们选择合适的食物吃，这对于身体健康来说是很有好处的，尤其是能够帮助我们大家起到保健的作用，不仅可以有效的帮助我们补水了，而且还能够轻松的起到润燥作用。
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