梅雨节气你知道吗,是六七月份,一般这个时间多雨,而且气候潮湿,所以在一些潮湿地区,一定要注意的是选择一些祛湿的方式和方法,这样的话才能减少对身体的一些伤害,你知道吃什么能够有祛湿的作用吗,下面就来介绍适合梅雨节气的一些祛湿的食材吧。
1、薏仁
薏仁健脾除湿当首选。中医食疗记载,薏仁性凉、味甘淡,有健脾除湿作用,可治脾胃虚弱、食欲不振、风湿痹痛;有补肺利尿作用,可美容护肤、治扁平疣等功效。薏仁中碳水化合物含量略低于大米,蛋白质、脂肪含量为大米的2至3倍,维生素B1和磷、钾、钙等矿物质的含量都比大米高,还含有人体必需氨基酸,如赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等。薏米可以煲汤可以煮粥,可以有健脾胃去湿气的作用,而且还可以有缓解食欲不振的作用和效果,同时也可以利尿祛湿。
2、洋葱
洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。洋葱中的前列腺素红可直接作用于血管而使血压下降,还有促进肾脏利尿和排钠的作用,调节体内肾上腺神经解质的释放,从而起到较好的降压作用。因此,常食洋葱可以稳定血压、减低血管脆性,对人体动脉血管有很好的保护作用。
3、绿豆
研究证明,绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分,如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。因此夏季吃绿豆清热解毒,缓解中暑。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤,做成绿豆沙也是不错的选择。绿豆适合夏季食用,可以有清热解毒的作用,还可以预防中暑,而且具有祛湿的作用。
梅雨节气适合的一些祛湿的食材,小编觉得上述的这三种食物一定是不错的选择呢,而且还可以有去暑降温的作用,适合梅雨节气食用,可以有去湿气的作用,清热解毒的同时也可以有预防中暑的作用和效果哦,大家可以试试这样的养生食材。
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