现在我们已经到了夏至,这是我们大家都很熟悉的一个节气了,在这时候我们大家需要去注意的地方是比较多的了,尤其是要小心的就是各种各样的身体不适了,如果我们在夏至可以做好下面这些事,那么一整年都可以让我们健康哦,一起看看吧。
忌夜卧贪凉
中医认为“头乃诸阳之会”,头部是人体阳气的汇聚之处,夜卧吹冷,极易导致阳气折损,天长日久,则阳气散尽而毙命。因此,我们现代人尤其要注意,不可晚上睡觉整夜开空调冷气,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的。
而且对于孩子们来说,这样的情况是会有更大伤害的了,所以不仅不能在晚上的时候让孩子吹空调了,即使是扇风也是不太可取的,否则,易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症,人们往往不知其害,所谓爱之深,则害之甚。谚语有“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”的养生口诀,均可以理解为夏季的养生要求。
饮食宜多吃“苦”
夏至后的饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在“养心”。养心可以多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用,这样的食物是夏至的时候非常好的选择了,多吃苦味的食物,可以让我们大家更好的进行保健,不过也要注意小心,夏至的时候也要注意饮食均衡才行哦。
夏至除了清淡饮食,还可多吃苦菜类蔬菜,如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过,苦味食物均属寒凉,虽然能清热泻火,但属于清泻类食物,体质较虚弱者不宜食用,否则会加重病情。
上面介绍的这些情况就是我们在夏至应该去注意的了,夏至本身就是一个比较需要我们重视养生的时候了,如果我们在这时候可以做到上面介绍的这些事,那么无疑就可以让我们的身体更健康了,大家必须对这样的情况有所重视才行。
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