芒种节气是二十四个节气中的第九个,这个节气气温升高,适合播种。这个时节是播种的节气,当然要注意一些保健的方法,气温升高,要注意一些养生的饮食调理,吃什么比较好呢,下面的这两款食材是不错的选择,具有养生保健的作用。
1、青梅
青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质,具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡,增强人体免疫力等独特营养保健功能。青梅可以有调理肠胃的作用,对于降脂消除疲劳有好处,而且还可以有美容的作用,适合这个节气食用。
但是,新鲜梅子大多味道酸涩,难以直接入口,需加工后方可食用,这种加工过程便是煮梅。
2、鲤鱼
夏初的鲤鱼正值产卵季。鱼在临近产卵期时,体内积蓄了很多脂肪和营养成分,身体肥硕而结实,因此肉的味道最鲜美,吃起来有种香甜的感觉。夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。鲤鱼适合夏季食用,这个适合气温高,而且空气潮湿,多吃鲤鱼的话可以有补虚的作用,补充丰富的营养物质。
芒种节气适合的一些食物,你都清楚了吧,芒种节气要注意选择一些滋养的食物比较好,补充丰富的蛋白质和矿物质的鲤鱼,还有调理肠胃开胃消食的青梅都是这个时节不二的选择哦,大家可以经常吃这样的食物哦。
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