芒种节气是二十四个节气中的第九个，这个节气气温升高，适合播种。这个时节是播种的节气，当然要注意一些保健的方法，气温升高，要注意一些养生的饮食调理，吃什么比较好呢，下面的这两款食材是不错的选择，具有养生保健的作用。
1、青梅
青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。青梅可以有调理肠胃的作用，对于降脂消除疲劳有好处，而且还可以有美容的作用，适合这个节气食用。
但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。
2、鲤鱼
夏初的鲤鱼正值产卵季。鱼在临近产卵期时，体内积蓄了很多脂肪和营养成分，身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美，吃起来有种香甜的感觉。夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。鲤鱼适合夏季食用，这个适合气温高，而且空气潮湿，多吃鲤鱼的话可以有补虚的作用，补充丰富的营养物质。
芒种节气适合的一些食物，你都清楚了吧，芒种节气要注意选择一些滋养的食物比较好，补充丰富的蛋白质和矿物质的鲤鱼，还有调理肠胃开胃消食的青梅都是这个时节不二的选择哦，大家可以经常吃这样的食物哦。
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