夏季清热解暑吃什么比较好呢，很多的食物都有清热燥湿的作用，只是人们对于健康保健了解的比较少，所以不知道应该如何去选择和搭配，下面的这些适合夏季清热燥湿的食物是不错的选择，还可以有去湿气降火气的作用呢。
绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。薏米可以有清热解毒祛湿的作用，而且还能够去火的哦。
红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
黄瓜：能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。夏季多吃一些黄瓜，含有的水分比较多，可以有清热解毒的作用，而且还可以有生津止渴的效果。
关于清热燥湿的一些食物，小编就介绍了这几种，其实还有很多其他的呢，大家要懂得发现。一些清热燥湿的食物可以帮助你利尿消肿，去火气，对于夏季养生一定是不错的选择呢，所以大家可以利用起来哦。
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