夏季如何养生呢,保健养生的方法有很多,大家应该去了解一些,这样的话可以有很好的保健的作用和效果的呢。夏季应该如何去暑的呢,夏季很容易上火,而且气温比较高,一些清热解毒去燥的食疗食谱就是不错的选择了,来看这些介绍吧。
苦瓜黄豆排骨煲
材料:苦瓜,黄豆,排骨。
做法:排骨先用沸水煮熟,然后过一遍清水,主要是清洗干净,接着把苦瓜切成块,和排骨黄豆同时放进锅内煮。大火先煮15分钟,后改小火焖煮1小时,最后加入调料就可以了。
功效:苦瓜属性凉,而且有很好的清热效果,黄豆能益气补虚,解毒,这道菜非常适合夏天食用。苦瓜可以有清热解毒去火的作用,而且还可以有解暑的效果,对于提高体质有好处。
番薯红糖水
材料:番薯,红糖。
做法:番薯洗净切块,煮熟后再加入红糖,主要是和糖水,可以多加点水煮。
功效:番薯本身有很高的维生素和微量元素,对身体虚,体乏的人有很好的效果,加上红糖有健胃补脾的功效,非常适合脾胃不适的人食用。番薯和红糖搭配的话可以有补虚的作用,对于健脾胃去湿气有好处,还可以是夏季祛暑的必备。
关于夏季祛暑吃什么的这个问题,小编介绍了一些食疗方法,这些食疗方法可以有很好的保健的作用和效果的呢,同时也可以提高体质,对于清热解毒去火有帮助,大家可以去放心食用,对于降火有一定的好处,赶紧试试吧。
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