小满是二十四个节气中的一个，应该如何养生呢，很多人都不知道养生的秘籍，所以在节气变化的时候儿很容易出现一些疾病。小满吃什么呢，下面的这些食物就是不错的选择，为什么要选择这样的食物呢，来看看理由吧。yQ7即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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葡萄yQ7即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

性平味甘酸，具有补气血、强筋骨、利小便等功效。富含多种营养成分，对大脑神经具有补益和兴奋作用;因含铁和钾量高 (尤其是葡萄干)，是补充铁和钾的重要来源，有利于纠正贫血和稳定心肌细胞电生理功能。葡萄可以有补铁补血的作用，对于缓解贫血来说效果不错，同时也可以有利尿通便的作用。yQ7即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

莲子yQ7即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。小满节气适合吃莲子，因为莲子可以有强心的作用，对于养心健脾有帮助。yQ7即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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大枣yQ7即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

性温味甘，功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用，能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。而且大枣还有丰富的维生素C，对于美容养颜护肤也有好处，具有养心安神的效果。yQ7即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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关于小满适合的一些食物，小编介绍了其中的三种。适合各类的人群食用，平衡营养补气养身安神，对于滋阴强体质有帮助，适合立夏后食用，而且还可以让你的身体更加的强壮哦，赶紧试试吧。yQ7即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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