夏季的时候水分是流失比较快的了,因此我们大家在这时候就要注意及时的补水了,但是很多人都会去选择的就是冷饮了,但是实际上我们是可以通过喝蔬果汁的了哦,我们喝这样的蔬果汁更健康,下面就让我们大家一起看看吧。
每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。
不要加糖:新鲜果汁不应加糖,否则会增加热量,而且这样会影响到果汁的味道已经营养价值,大家在喝果汁的时候就要注意尽量避免哦。
不要加热:加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉,更会使各类维生素遭受破坏,这是我们大家需要去注意的了,很多人都担心喝凉的果汁是不健康的,因此就会选择加热果汁了,但是实际上这样喝果汁不仅味道差了,而且我们喝这样的果汁营养价值也会受到影响哦。
不可与牛奶同饮:牛奶含有丰富的蛋白质,而蔬果汁多为酸性,会使蛋白质在胃中凝结成块,吸收不了,从而降低了牛奶和果汁的营养价值。
不宜用果汁送服药物:否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化,不利于药物在小肠内吸收,影响药效。注意,溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁,这是我们大家需要注意去的情况了,虽然果汁是很不错的了,但是如果我们随意的喝,那么也会对身体带来伤害了。
经过了我们的介绍之后,大家对于夏季的饮品选择就能够有更多的了解了吧,我们可以发现果蔬汁是非常好的一个选择了,我们是可以通过吃果蔬汁来补水的了,同时不仅可以帮助我们补水了,还能够帮助我们补充大量的维生素哦。
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