初夏饮食选择很重要 这些菜绝不能少

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现在我们已经到了夏季了,虽然现在只是初夏,温度还不是很高,但是这时候也已经能够感受到热浪了吧,因此在初夏的时候我们就要注意起来了哦,对于饮食的选择就要开始重视了,那么初夏的时候我们应该吃什么好呢,一起看看吧。d4G即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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蜜汁藕d4G即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

民间有夏季吃的习惯,藕中含有大量的碳水化合物及丰富的和多种维生素,及膳食纤维,具有清热养血除烦等功效,适合夏天食用,我们在这时候吃藕是最适合的了,是可以帮助我们有效的补充大量维生素的了,而且对于我们的身体健康来说也是同样很有好处的哦,可以滋阴润燥d4G即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

做法:鲜藕处理干净后,以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用。d4G即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

子姜炒鸭d4G即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

中国有句谚语叫“冬吃萝卜夏吃”,强调了姜对人体的重要作用,而鸭肉性寒,有滋五脏之阴、清虚劳之热、养胃生津、清热健脾等功效,特别适合夏天食用,我们在夏季的时候经常吃这道菜是很有好处的了,可以通过吃这样的食物来滋阴润燥了,是可以帮助我们清热的哦。d4G即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

做法:鸭肉过沸水后洗干净,放入锅中炒一下,等鸭子出油后再放一些花生油进去稍稍爆香,捞出;把子姜放进锅里炒一会,加入鸭肉翻炒,然后加入适量水;大火烧开后转小火焖半个小时左右,加入盐、蚝油翻炒均匀即可。d4G即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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木棉花猪骨汤d4G即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

木棉花性凉,有清热利湿解毒的作用。配以猪骨薏米扁豆,蜜陈皮煲汤,不仅汤醇可口,还有健脾祛湿清热的功效,因此在夏季的时候是很适合吃的了,可以帮助我们有效的清热解毒,是现代人不能错过的优质美食。d4G即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

做法:把木棉花、猪骨、扁豆、薏米、蜜枣、姜片、陈皮全部材料放入汤锅里,加入适量的水,大火煮开后改小火煲1.5-2个小时,放入盐调味即可。d4G即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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经过了我们的介绍之后,大家对于这些食物就能够有了解了吧,这些菜的做法都是很不错的了哦,不仅能够帮助我们补充营养了,而且我们还可以通过吃这些食物来有效的清热解暑了,是我们大家不能错过的优质菜肴哦。d4G即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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