初夏时节气温升高,要注意一些保健的方式和方法,减少一些流行病的发生哦。同时初夏也是保护肝脏的最好的时候,少喝酒,少抽烟,同时也要注意有一个良好的心态,那么初夏如何养肝的呢,下面的这些保护肝脏的方法可以试试。
1、多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。多喝柠檬水的话可以有很好的排毒的作用,对于保护肝脏有好处,同时也可以起到很好的排毒养肝的效果。
2、喝奶制品
奶制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外,酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的。奶制品的话可以有保护肝脏的作用,对于提高免疫力有一定的好处呢。
3、按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。按摩穴位的话可以有促进血液循环的作用,而且还可以起到排毒的效果。
关于初夏如何养肝的这个问题,大家都知道吧,肝脏的健康对人体来说是很重要的,保护肝脏人人有责,所以要注意一些保健的方法,上述的这些方法大家可以试试的哦,可以起到很好的保健的作用和效果,大家可以试试。
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