一年有二十四个节气,不知不觉中我们有要度过夏季了,立夏的到来正式的说明了我们要过夏季了,穿漂亮的衣服,让人们感觉很舒适,但是夏季要注意养心护心,什么样的食物具有这样的功能呢,一起来看看吧。
立夏养心护心的佳品
1、猪心
猪心性平、味甘咸,有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分,脂肪含量少,能加强心肌营养、增强心肌收缩力。
2、鸡蛋
鸡蛋性平味甘,具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。不仅富含蛋白质和8种人体必需氨基酸及多种维生素,而且具有极高的营养价值,还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂,并经现代实验研究证实确实具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用。每天吃一两个鸡蛋可以补充一天所需的营养,而且还可以有补气养血的作用,对于身体健康有好处,而且还可以增强记忆力和免疫力。
3、蜂蜜
蜂蜜性平味甘,具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分,有强健、滋补、强壮等功效,可以有效的提高脑力,而且还可以改善心肌的功能适合睡前和醒后饮用,对于保持健康的身体有一定的帮助作用。
上面介绍了立夏时节适合吃的护心养心的一些食材,大家都了解了吗,夏季很炎热,人们要注意防暑降温哦,也要注意多吃一些猪心啊,鸡蛋啊,或者是蜂蜜等这些补气养血的食物,对于身体健康是有好处的。
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