现在我们已经到了春季,春季是一个万物复苏的季节了,气温相比较冬季而言,也是比较温暖的了,因此就让很多人都非常的喜欢春季了,不过大家知道吗,春季的温差是比较大的了,最容易出现的情况就是倒春寒了,那么我们如何预防呢,下面就让我们看看吧。
不宜剧烈运动
早春节气,特别是北方,仍然较为寒冷,因此,不宜于做过于激烈运动,以便让肝气慢慢和缓的上升,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。
要做好春捂工作
春季很多时候天气是较凉的,要注意根据气温培养衣服。同时,不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶,可适当吃些较温些的甜食,以养脾胃,避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”虽然春季是一个比较温暖的季节了,但是在这时候往往容易出现的情况就是气温差比较大,因此我们还是要多穿一些了,注意做好保暖的工作,这样才能让我们预防倒春寒。
注重调解饮食
饮食调节是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。 可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好,可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节,我们应少吃羊肉等温热之品。
要心平气和
静心则气血平稳,既不会扰乱心血,也不会损伤心气。心气充沛,方能滋养脾脏,养脾得以健胃。春天的天气多变,一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲,不妄劳作,以养元气,如果我们能够保持一个良好的心态,那么往往就会让那个我们有一个好的身体健康了哦。
这就是我们给大家介绍的春季预防倒春寒的方法了,想要让我们预防倒春寒,那么对于上面给大家介绍的这些地方就要注意了,都是我们需要提高警惕的地方了,如果我们不能注意倒春寒,那么就容易导致我们受到寒气的侵袭,对于我们影响很大。
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