春分吃什么好 三种保健食谱

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春分是一年二十四个节气中的一个,而且是季节变化的一个节气。你知道应该如何去养生吗,春季气候干燥,要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,少吃辛辣刺激的食物,以平补为主,那么适合春分养生的一些保健食谱不防和小编去了解一下吧。uN5即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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银耳百合香蕉羹uN5即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

做法:将干银耳20克浸泡,摘去蒂梗,洗净,蒸30分钟;鲜百合100克去蒂洗净,香蕉2根去皮切片;将以上食材同放炖盅内,加枸杞冰糖、水适量蒸30分钟即可。uN5即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

点评:银耳百合香蕉羹富含蛋白质、糖类、、维生素。搭配补肾调色的枸杞,具有养阴润肺美容生津的作用。这样的食谱可以有很好的补气血的作用,对于滋阴养肺有好吃,同时也可以有补肾的作用哦。uN5即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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山药薏米粥uN5即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

做法:将山药薏米,莲肉,大(干)与小米共煮粥,粥熟后,加白糖少许。uN5即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

点评:春季雨水丰沛,人体内湿气加重,薏米有利于人体内湿气排出,促进体内血液和水分的新陈代谢,并可帮助排便。山药和薏米都有美白的功效,爱美的女士们不妨经常食用。春季是多余的季节,吃这样的食物可以有很好的去湿气的作用,特别是南方地区更适合。uN5即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

山药扁豆鲤鱼汤uN5即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

做法:白扁豆30克,淮山药40克,干姜3克(或生姜15克),鲤鱼1条(约500克)。先将鲤鱼剖腹,去鳞、鳃及内脏、洗净,加水适量,与前三味药同煮1小时,加入精盐、绍酒适量调味即成。uN5即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

功效:有健脾胃祛潮湿的功效。uN5即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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适合春分养生保健的一些食谱,小编介绍了几种,这样的食物不仅可以补充丰富的营养,而且热量低,不用担心会有脂肪增加的情况,而且还可以是去湿气的必选食材哦,大家不妨试试吧。是春季养生的不二选择,可以起到很好的去湿气健脾胃的作用。uN5即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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