春季很容易出现干燥的情况,因为春季多风,很容易上火,出现皮肤干燥啊或者是起皮等问题。出现便秘的问题也是比较常见的哦,那么春季应该如何去预防便秘和上火的情况呢,下面的这些食疗方法就是不错的选择哦,来看吧。
皮肤干燥、瘙痒
春天气候多变,多以容易一起上火,导致皮肤出现干燥、瘙痒的症状,甚至出现红疹等等,这个时候应该适当的补充一些维生素,这样就能够有效的保护皮肤。
食谱推荐:红薯炒黄瓜
材料:红薯、黄瓜、葱蒜
做法:将红薯和黄瓜切成小块,然后将准备好的葱蒜一起放入油锅中爆香,随后倒入红薯煸炒,半熟之后倒入黄瓜一起翻炒;加入适量的清水之后煮片刻就可以起锅了。
功效:红薯中含有丰富的维生素和微量元素,能够很好的保健脾胃,而黄瓜中也含有大量的维生素,这对于保护皮肤有着非常重要的作用,同时还能够起到清热解毒的作用。春季上火吃什么好,这道食谱是一个很好的选择。红薯可以有滋阴的绣工,补充丰富的维生素和矿物质,对于清热解毒来说效果不错,同时也可以起到很好的降火气的效果。
便秘、咳嗽、食欲不振
这是由于体内虚火旺盛导致的春季上火,并且患者的舌头中舌苔减少,舌头通红。
食谱推荐:绿豆粥
材料:绿豆、粳米、石膏粉、冰糖
做法:将石膏粉一起放入锅中,然后加入适量的清水煮开,过滤掉渣滓,用剩余的水中加入粳米和绿豆,一起熬粥服用,起锅之前加入适量的冰糖。
关于春季降火气的一些食疗方法,小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是这些食疗的方法营养价值还是比较丰富的哦,不仅含有丰富的蛋白质,和维生素,而且还可以强壮筋骨,具有滋阴润燥的作用,很适合春季食用哦。
本文链接:http://www.gihot.com/news-7-9184-0.html春季预防皮肤干燥便秘的食疗方
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