不少朋友在春季都会出现一些不适的情况，这主要跟自己的饮食有很大的关系，像那些过于油腻辛辣刺激的食物吃多了就会使自己的肠道出现不适，因此要进行清肠排毒是很关键的，那么春季清肠排毒可以吃哪些呢？接下来本文将为大家做出相关的介绍，希望能帮助到大家。
动物血
春季想要清肠排毒的话，食用一些动物血是很有帮助的，动物血对于人体健康意义重大，有效改善肠胃健康。动物血液中，常使用的有鸡、鸭、鹅和猪血等，尤以猪血为佳。人体胃酸及消化液中所含的酶会分解动物血中的血浆蛋白，产生一种解毒、润肠的物质，与肠道内的尘埃和有害的金属微粒发生化学反应，提升淋巴细胞的吞噬功能，让有害物质转换成为不易被人体所吸收，并将之排出体外，以避免累积性中毒。
动物血为人体的“清道夫”，除了可净化身体，清除肠道内的沉渣浊垢，还是理想的补血圣品，含有人体易吸收利用的丰富铁质，可预防缺铁性贫血。中医还认为，动物血具有利肠通便的功用。
蔬果汁
蔬果汁可以为人体起到很好的清肠作用，可以称为人体的“清洁剂”，不经过高温烹煮，能保持营养成份，其中所含的生物活性物质，可阻断致癌物质──亚硝胺对人体的危害，并使血液改变为碱性，将细胞中累积的毒素溶解，再经由排泄系统排出体外，达到防治疾病之功效。
新鲜的水果，能有效清除体内堆积的毒素和废物，加上蔬菜富含纤维素，有毒物质会附着于纤维质，随着粪便排出身体。其中推荐的蔬菜水果，如：黄瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡萝卜、草莓、狝猴桃、柑橘、葡萄、凤梨、柠檬、荔枝、樱桃等等，不同的蔬果汁效果不尽相同，可以采用混合的方式饮用，效果会最好。在春季清肠排毒的话，可以试一试这些食物。
上文所介绍的这两种食物对于清肠排毒是非常有帮助的，如果出现了肠胃问题的话，那么不妨试一试上文介绍的这些食物，上文所介绍的这些食物，对于清肠排毒的效果是比较不错的，而且营养也相对比较丰富，希望本文的讲解能对各位在清肠排毒方面提供一些参考。
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