养生和保健越来越成为了我们很多人经常考虑的事情了哦，养生和保健对于我们人体的健康也是非常的重要的了，所以我们在生活中一定要做好养生和保健的工作了哦，尤其是在这个温暖的春季，一定要多加注意保健了，那么在春季的时候我们如何养生呢?我们在春季养生要注意些什么呢?
春日养阳重在养肝春三月是阳气升发万物萌芽的时节，人是自然之子，与春之阳气相应，机体代谢旺盛，故历代养生学家提出“春宜养阳”。根据中医的五行学说，肝属木，应春阳升发之令，似杨柳般喜条达疏泄而恶抑郁。
春日养阳是很多人的经验了哦，春季的时候我们更加要注重养肝了哦，春季是我们人体养肝的好时机了，我们在春季的时候要多加注意调摄情志的哦，一定要调节好我们的喜怒哀乐了，对于我们人体的精神是非常的有帮助的哦，我们千万不要经常思虑过度，忧愁不解，这样会严重的影响我们人体的健康。
特别是素有精神病、肝病、高血压等病的患者，若不注意情志养生，极易引起旧病复发加重。所以，春季务必保持情绪愉悦，乐观达观，以使肝气顺达、气血调畅，起到祛病强身的作用。
春日养阳宜常锻炼春天，冰雪消融，万木吐翠，柳绿桃红，正是采纳自然之气养阳的好时机，而运动则是养阳的好方法。《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”人们应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目。
清晨、傍晚及节假日，可漫步于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，或去郊外踏青问柳，游山戏水，赏花行歌，登高望远，神悠悠，思悠悠，身心融入大自然之中，人天合一，无形之中增强了心身健康。
春季是我们人体养生和保健的关键的时期了，因为我们在春季的时候是非常的忙碌的了，很多人经常起早贪黑的工作，这样对于身体的负荷也是非常的大的哦，所以我们一定要多加注意我们的养生方法了，一定要控制好我们的情绪了，只有心情的愉悦，才能够更好的保证我们身体的健康。
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