春季万物复苏，我们的身体在这时候也是需要进补的了，尤其是对于我们的肾脏来说就更要注意了，而且不仅对于男性要补肾了，女性朋友们也是需要补肾的了，不过在饮食的选择也是不一样的了，下面就让我们一起看看应该怎么补肾吧。
粟米。又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
芝麻。甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之，对于这种类型的朋友们来说，在春季的时候会出现肾虚的情况了，因此就要经常吃芝麻来帮助我们补肾了哦。
豇豆。又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
猪肾。性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
阿胶。女人要补血，如果贫血也会导致肾气不足，所以，补血是关键，而阿胶就是一种补血的食品，有滋阴的功效，春天吃阿胶最好，这是非常适合女性朋友们食用的一种食物了，阿胶的营养价值是很出色的了，女性朋友们在生活中经常吃就能够给起到保健的功效了哦。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，我们可以发现这些食物都是非常适合我们在春季的时候食用的了，可以有效的补肾，不过这些食物针对的人群是不一样的了，因此我们就要注意了，男性以及女性朋友们要选择合适自己的食物哦。
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