大寒节气是二十四个节气中最冷的一个，大家要注意保暖，多穿衣服，注意适当的锻炼，同时也要注意一些饮食的小常识，避免给身体带来一些影响。大寒节气养生要注意选择一些滋补的食物，下面的这些食物就是不错的选择呢，可以起到很好的保健的作用。
核桃
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
红薯
系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。红薯可以有健脾胃的作用，还可以补虚劳，对于提高体质有好处，还可以有补肾养虚的哦。
山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。山药可以有健脾胃的效果，还可以促进消化和吸收，对于预防心血管疾病也有好处，所以大家可以经常吃这样的食物哦。
关于大寒节气适合的一些养生食物，上面小编已经给大家具体的介绍了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，经常吃这样的食物可以让你有一起体质的提高，同时还可以增强免疫，对身体健康有好处，对于大寒节气养生有帮助，大家不妨试试。
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