从小爸爸妈妈就会告诉我们要多吃有营养的东西，每天都要吃一个水果，那么，大寒节气马上就要到来了，适合大寒节气吃的水果有哪些呢?苹果绿天然养生专家介绍大寒是二十四节气之一，属于最后一个节气，适合吃的水果有橘子、橙子、柚子、柿子等等，下面一起来了解一下吧。
1、柿子：柿子中含有胡萝卜素、维他命C、维他命A等等，其中胡萝卜素可防止老化与抗癌，维他命A可预防多种眼疾，维他命C可预防感冒，还有一些维他命和矿物质有利于美颜，这对大家来说是非常不错的大寒水果选择。柿子可以直接吃，也可以做成沙拉、凉菜凉拌等使用。
2、橘子：橘子含有膳食纤维、果胶、维生素C、柠檬酸等等，橘子的营养成分有治疗饮酒过度、口干舌燥、肺热咳嗽、高脂血症、动脉硬化等疾病，还对身体有解酒醒神、开胃理气、止咳润肺的功效。从养生角度来说大寒适合吃橘子这样温性补肾的水果。苹果绿天然养生专家建议每天吃3个橘子就能满足需要量。不要吃的太多了。
3、橙子：橙子含有柠檬酸、橙皮甙、维生素C、钙、醛、醇、钾、胡萝卜素、磷等等元素，还含有天然糖分。可以代替正餐或糖果，喜欢吃橙子的朋友可以在大寒的时候吃上一个。
4、柚子：柚子是大寒最佳的选择，柚子含有维生素C非常高，具有增强免疫力、促胶原蛋白合成、健胃消食、化痰止咳的功效。
适合大寒节气吃的水果有哪些?以上就是苹果绿天然养生专家为大家介绍的水果，相信大家都看到了，大寒节气要选择适当的水果，有的水果不适应季的不要选择，有些水果比较寒凉要慎重选择，吃正确的水果才对冬季养生有帮助。
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