很多人晚上睡的晚,早上起不来,但是一天的工作还要继续,为此,起床就成了一个艰难的任务,那冬季早上起不来有什么招数帮忙呢?苹果绿天然养生专家说早上起不来不用太慌张,可以用意念转移法、闹不停法、音乐法等等来帮忙,下面一起来看看招数吧。
闹不停法:提前一个小时开始闹,每次的闹时间差在5分钟,5分钟一次相信大家会受不了了,就会及时的起床,注意,闹钟的放置位置要放在离床很远的地方,不然自己能够按到就还会贪睡了。
意念转移法:找一些温暖的起床诱饵,比如准备拆一支新的睫毛膏,这样起床就会早一些,还比如,今天要去买新的秋衣秋裤,促使自己起床。
音乐法:音乐可以助于唤醒沉睡的心,早晨的时候可以听音乐,看新闻等等,这样有效地帮我们更有精神,促使自己起床,如果想提振元气,可以听一些精力充沛的舞曲。比如莫扎特小提琴协奏曲。
愉悦法:心理学发现睡眠时荷尔蒙在体内产生变化,所以在人醒来后会有不同的情绪,想要醒来有好的情绪,苹果绿天然养生专家建议可以贴张纸条在床头上,将朋友晚餐、或者是开心的事情写在上面,这样一睁眼就会看到,让自己的心情变的愉悦,迅速清醒来迎接这美好的一天。
色彩法:不同的颜色会影响人的情绪,在平时睡觉的时候可以采取暖色系,比如红色、桔色等,苹果绿天然养生专家说明亮、生动的色彩让肾上腺素分泌,促进人体的活跃,帮助起床。
冬季早上起不来有什么招数帮忙?相信大家都清楚了,冬季要注意保健才能够让身体更加健康,早上起不来以上的招数都可以进行尝试,要去克服自己的心魔,让自己每天都很轻松的起来,这样长久下来身体的生物钟就会自然而然的起床了。
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