小寒节气是冬季的第二十三个节气，这个节气要注意保暖，寒冷从这一天正式开始，那么应该如何去调理体质呢，多吃一些有营养的食物是很重要的哦，下面的这些小寒节气的传统食材是不能少的，下面就阿里看看这些食物的介绍吧。iog即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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羊肉iog即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

“小寒”时是一年中气候最冷的时候，人们很容易被风寒侵袭，抵御严寒最快速有效的办法不是一件棉衣，而是一碗热气腾腾的羊肉汤。羊肉是温热食物中性价比最高的，如果用羊肉加点当归、山药、胡萝卜一起煮，加上大葱和生姜调味，建议每周吃一次，不但不会上火，还可以暖暖地过个冬天。iog即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

以“当归生姜”为主要原料的当归生姜羊肉汤，有温中补血、祛寒强身的作用，非常适合慢性疲劳、亚健康状态较为严重的白领一族;而有严重腰膝酸软、畏寒怕冷的人群，则适合进补“羊肾红参粥”，有益气壮阳的作用。当归和羊肉山药一起吃，可有很好的滋补的作用，可以有驱寒保暖的作用，还可以起到很好的壮阳的功效哦，对于提高免疫力效果不错，同时也可以有促进新陈代谢的作用，可以有提高体质的功效。iog即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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鸡汤iog即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

老南京还有逢“九”吃一只鸡、每天一个鸡蛋的进补习惯，所以小寒这天市民的餐桌上也少不了鸡汤和鸡蛋。据说，鸡骨鸡肉在文火的慢慢煲煮中，营养成分大多会溶入汤中，极易于人体吸收，是冬季补气补血的进补佳品，钙质也多。鸡汤可以恢复体质，还可以有促进代谢的作用，对于增强人的免疫力来说效果不错的哦。iog即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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关于小寒节气的一些传统食物介绍，小编给大家介绍了相关的一些内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些食物的营养物质丰富，还可以有促进代谢的作用，对于提高免疫力有好处，同时也可以有驱寒养胃的效果，赶紧试试吧。iog即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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