很多人在冬季都会比较在意养胃，因为冬季气温较低，很多人的胃会出现一些不适的感觉，那么冬季帮助人们养胃的食物有哪些呢？不少朋友都有这样的疑问，接下来小编将为大家介绍一些食物，希望可以帮助大家在养胃方面提供些参考，下面我们就来了解一下吧！
红枣：红枣是上等的滋补食材，对于健脾胃非常有帮助，要养胃的话，吃一些红枣也是不错的选择。中医里的养胃健脾三宝之一，有补气血、治失眠的功效，可以保护肝脏，有助于恢复体力，还可以治疗由脾气虚引起的一系列病症，病后体虚的人使食用大枣有良好的滋补作用。
山药：山药养胃的作用是非常值得赞扬的，山药性温和，是补虚佳品，可以生吃也可以作为熟食，有助于健脾益胃消化，也可以降低血糖延年益寿。
薏米：中医里的养胃健脾三宝之一，性微寒，可以消水肿、去湿气、排毒清热，是常见的食物药材之一。
牛奶：性温和，略带腥味，味甘微甜，可以补气血、润肠胃、滋养肺胃，镇静安神，全面补充营养，平时养胃多喝牛奶可以起到很好的帮助。
菠菜：味甘、性凉，入大肠、胃经；可补血止血，通理肠胃，调节中气，活血通脉，止渴润肠。菠菜中拥有大量的纤维素，有助于肠道的消化，并且含有丰富的铁，近来用以治贫血。
南瓜：性温和，味甘、入脾、胃经、通便，可补中期，也可解毒杀菌，消炎止疼，主治气虚脾乏，可以保护胃黏膜，避免食物对胃的刺激。
卷心白菜：白菜中含有特殊的维生素——维生素U，可以对胃黏膜进行保护，同时具有消水利肿，清热解毒的功效，可以帮助健胃养脾。
薏米：薏米含有丰富的维生素B族，可以帮助消化，调节肝脾，对于想要养脾健胃的人来说是非常合适的。
上文介绍的这些食物在冬季是非常适合食用的，可以起到一定的养胃作用，对于胃不好的人来说，更加适合吃这些食物，当然除了通过这些食物来达到养胃的目的外，还要注意平时的生活必须要有规律，避免食用过于辛辣刺激的食物，避免过度的疲劳，戒烟戒酒。
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