男性在冬季的时候,可以吃一些滋补养生的食物,那么哪些食物非常适合男性食用呢?比如羊肉、牛肉等温热食物是非常适合男性冬季吃的,有益肾添精的功效。对男性来说,冬季养生要多吃一些可以滋补身体的汤,但是男性喝汤也有很多的禁忌。
男性冬季喝汤的禁忌
男性冬季喝汤可以帮助滋补身体,喝汤是人们一年四季豆适合的滋补方式。无论是“煲”还是“炖”都要熬足3个小时以上,而且最好在24小时内食用,既保证了它的口感鲜美又使它的营养可以被充分吸收,功效可以完全发挥出来。我选的汤品是有着高人气健康谷物的黄豆,配上胶原蛋白丰富的猪手,添加玉米、红枣、枸杞,让你秋冬进补充分哈。
冬天喝汤的禁忌
嘌呤含太多。
冬季男性喝汤要注意避免多喝和长期喝,排骨汤、鸡汤、老鸭汤、鱼汤里都含有较多嘌呤,长期食用会引起高尿酸血症。营养专家提醒,痛风和高尿酸患者一定要少喝这些汤,避免病症加重。
盐量易超标。
很多汤里面的含盐量都是超标的,所以,男性一定要注意,汤的鲜美应该源于原料的新鲜和营养,可许多餐馆为了吸引顾客,常常会加很多盐“提鲜”。中国营养学会建议成年人每日食盐摄入量应低于6克。可据最新的数据显示,一般餐厅的汤,含盐量在1.2%~2%,也就是喝下2碗汤,有可能就吃下了5克盐。食用过多盐可引发高血压、骨质疏松等疾病。
香精添过量。
汤类食物里面的香精添加过多,对男性身体也有很多的危害。有一些餐馆里的排骨汤、鸡汤常香味四溢,但实际上汤里却没有几块排骨或者鸡。这些汤很有可能添加了过量的香精。在国家标准下适量食用香精对健康是无害的,但餐厅里的汤完全是大厨凭“感觉”添加的,很容易过量。
油大伤血管。
一些汤类里面还有非常多的油脂,男性也要注意的。许多餐馆的汤里有不少油,尤其不少是动物油,如猪油、鸡油等,对心脑血管的危害非常大。
男性冬季喝汤的好处
补身体,不是顿顿大鱼大肉、餐餐鱼翅鲍鱼那么简单,更何况适合别人的营养放在你身上却有可能成了负担。中国人历来讲究冬补,这是我们中国古老的养生之道。而男人,一个庞大的整日在职场打拼、透支生命的人群,更应成为冬补的目标人群。男性冬季喝什么滋补汤好呢?小编给广大男性朋友介绍几种滋补汤。
羊肉萝卜汤
原料:羊排肉,萝卜。
步骤1:羊排肉洗净,沥干血水切块。葱姜洗净分别切段、片备用。羊排肉内放入料酒、姜片抓匀,淹渍半小时。白萝卜洗净,去根须,切成块。
步骤2:锅内倒油烧至六成热,放入葱段煸香,放入腌渍好的羊排肉,大火翻炒过油。
步骤3:汤锅内倒适量清水,大火烧开后放入羊肉,开锅后撇去浮沫,放十几颗花椒去腥,用小火焖煮2小时。
步骤4:放入萝卜继续焖煮1小时,加盐、味精,撒点葱花即可。
步骤5:食物相克:羊肉不宜与南瓜、西瓜、鲇鱼同食,食则容易使人气滞壅满而发病;忌与梅干菜才同食;吃羊肉不可加醋,否则内热火攻心;不宜与荞麦、豆瓣酱同食。吃完羊肉后不宜马上喝茶,也不宜边吃羊肉边喝茶。
羊肉萝卜汤功效:
羊肉萝卜汤对男性来说,是非常适合冬季滋补身体的。因为羊肉还有补气益血、滋养肝脏、改善血液循环的功效,常吃可提升气色、滋润肌肤。同时,羊肉肉质细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少,可收到进补和防寒的双重效果。羊肉和白萝卜是绝配,主要是因为三点:第一,萝卜可以去羊肉的腥味、膻味;第二,萝卜配羊肉,荤素合理膳食搭配;第三,萝卜的存在,可以吸附一部分羊肉当中的脂肪。而且,白萝卜味甘性凉,有清凉、解毒、去火的功效。
冬季对男性来说,如果想要滋补身体、健脾胃、益肾添精,就要多吃一些可以帮助补肾的食物。男性冬季喝汤要注意,不能多喝,不能长期喝,不然汤里面的嘌呤、香精、盐、油脂等过多,对人体健康有非常多的好处,男性冬季喝汤要注意这些禁忌。男性冬季滋补最适合喝羊肉萝卜汤,有非常高的滋补功效。
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