花呗购物额度怎么提现出来？靠谱提提现商家微信：[17672927或18073155551] 助你轻松提现! 10年的老商家，靠谱的回款，长期提供花呗、京东白条、任性付、拿去花、分期乐等各种平台消费额度提现服务。您值得信赖，加客服的薇信，马上给你安排，请认准靠谱提客服，靠谱提客服诚信为你服务。
花呗可以提现到银行卡，但需要满足一定的条件和遵循一定的操作步骤。
首先，用户需要确保自己的花呗账户已经绑定了一张有效的银行卡。如果没有绑定，可以通过支付宝的“我的”-“银行卡”-“添加银行卡”进行绑定。在绑定时，需要输入银行卡号、持卡人姓名和手机号码等信息，并设置支付密码以完成绑定。一旦银行卡绑定成功，就可以开始将花呗的钱提到银行卡了。
接下来，用户需要登录支付宝，进入“我的”页面，找到“花呗”选项并点击进入。在花呗页面中，用户可以选择“提额”或者在“我的额度”下方点击“提现”按钮。在提现页面中，用户需要选择需要提现的金额，并选择提现方式为银行卡。如果之前没有绑定银行卡，需要先绑定才能进行提现。
在确认提现信息无误后，用户需要输入支付密码并提交提现申请。系统会审核用户的提现申请，并尽快将款项转到指定的银行卡上。需要注意的是，花呗提现需要支付一定的手续费，具体的费率会根据不同的银行和提现金额而有所不同。
除了直接提现到银行卡，用户还可以选择其他方式使用花呗的资金。例如，用户可以将花呗的资金转账到自己的朋友或家人的银行卡中，然后再通过亲友协助将资金提现到自己的银行卡。此外，用户还可以选择将花呗的资金用于支付其他账单，如信用卡账单、水电费等。另外，花呗还提供了花呗额度转移和购买支付宝提供的取现理财产品的功能，用户可以根据自己的需求选择使用。
需要注意的是，无论用户选择哪种方式使用花呗的资金，都需要仔细核对账户信息和提现金额，确保提现到正确的账户，并避免不必要的损失。同时，用户还需要注意花呗的还款日期和金额，确保按时还款，避免产生不必要的利息和罚款。
注意事项:
提现到账时间：花呗提现没有额度限制，但到账时间可能因银行不同而有所差异，一般会在24小时内到账。请注意查收相关的到账信息。
提现费用：根据支付宝的规定，花呗提现需要收取一定的手续费。具体费率可以在花呗的帮助中心查询。同时，花呗提现没有次数限制，但同一身份证下多个支付宝账户共享同一套信用体系。
还款计划：如果用户的花呗账户有未还清的分期款项，提现时需要先还清所有分期款项才能操作。因此，在进行提现操作前，请确保已还清所有分期款项。
合法合规：在进行花呗提现操作时，请确保遵守相关法律法规和支付宝的规定。不要通过非法手段获取花呗资金，否则可能会面临法律责任。
安全保障：在进行花呗提现操作时，请确保账户安全。不要将个人信息、密码等泄露给他人，以免造成经济损失。同时，定期更换密码、开启双重验证等措施可以提高账户安全等级。
常见问题解答：如果在操作过程中遇到问题，可以在花呗的帮助中心查找常见问题解答或联系支付宝客服寻求帮助。同时，也可以在相关的技术论坛或社区寻求专业人士的帮助和建议。
合理规划消费：虽然花呗提供了便捷的消费和分期付款服务，但用户仍需合理规划自己的消费行为。避免过度消费和分期导致还款压力过大。同时，也要关注自己的信用记录和信用评分变化情况及时调整消费和还款策略以保持良好的信用记录。
了解相关政策法规：随着互联网金融的不断发展国家相关部门也出台了一系列相关政策法规以规范行业发展保护消费者权益对于花呗等互联网金融服务提供商来说应严格遵守相关政策法规并不断完善自身业务模式以更好地服务广大用户同时为用户提供更加安全便捷高效的金融服务体验。
总之，花呗可以提现到银行卡，但需要满足一定的条件和遵循一定的操作步骤。用户可以根据自己的需求选择使用花呗的资金，但需要注意账户信息和还款日期，确保自己的财务安全。
————无关内容，无需理会————
失眠惹了什么“祸”？| 科普时间
来源：健康中国 2024-07-15 10:55
一 、什么是失眠
失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和/或质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。其主要症状为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少，同时伴有日间功能障碍。
失眠分为3种：短暂性失眠、短期性失眠、慢性失眠。
日常生活中，大家或多或少都有过失眠的体验：有的人最近工作或学习压力比较大，会出现失眠的情况；有的人对咖啡因比较敏感，白天饮用咖啡后，晚上会出现失眠。
上述偶尔出现的失眠情况，属于短暂性失眠，一般不需要治疗，通过缓解压力或避免诱因，失眠可缓解或改善。
短期性失眠指失眠症状1周少于3次，和/或持续时间不足3个月；当失眠症状1周大于等于3次，持续时间在3个月及以上时，则为慢性失眠。
短期性失眠和慢性失眠均需要干预和治疗。
二 、长期失眠会有哪些危害
长期失眠会引起疲劳或萎靡不振，注意力、专注力或记忆力下降，影响日常工作和学习；引起情绪不稳或易激惹，甚至引起焦虑或抑郁等精神障碍影响日常人际交往；引起机体免疫力下降，易患各种疾病，增加跌倒风险；老年人长期失眠，可引起认知功能障碍，诱发阿尔茨海默病（又称老年性痴呆）等退行性疾病。
失眠如何干预？
怎么治疗失眠？
对于慢性失眠，需要进行规范化治疗，首先要祛除可能的病因，再进行心理治疗，即开展睡眠卫生教育和认知行为治疗，其次是物理治疗，如果效果不好最后加用药物治疗。
而对于短期失眠，往往可以找到相关诱因，祛除诱因可使部分患者睡眠恢复正常，但仍有一部分会转为慢性失眠，对于这部分患者也需要积极进行治疗。
失眠的治疗方式包括心理治疗、物理治疗、药物治疗、中医治疗和综合治疗等，遇到失眠困扰可以尝试以下几种方式。
01 心理治疗——睡眠卫生教育
1）睡前4～6小时（一般16点以后）避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶、香烟等）。
2）睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠。
3）每日进行规律的、适度的体育锻炼，睡前3～4小时应避免剧烈运动。
4）睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目。
5）睡前不宜暴饮暴食或进食不易消化的食物。
6）卧室环境应安静、舒适，保持光线及温度适宜。
7）保持规律的作息时间。
02 心理治疗——认知行为治疗
1）保持合理的睡眠期望，不要把所有的问题都归咎于失眠。
2）保持自然入睡，避免强行要求自己入睡。
3）不要过分关注睡眠，不因为一晚没睡好就产生挫败感和焦虑情绪。
03 刺激控制疗法
1）只有当感觉到困倦时才躺到床上。
2）如果卧床20分钟仍不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简单活动，等有睡意时再返回卧室睡觉。
注意：不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食，看电视、手机、小说，听收音机及思考复杂问题等；不管何时入睡，保持规律的起床时间；避免日间小睡时间太长。
04 睡眠限制疗法
1）减少卧床时间以使其和实际睡眠时间相符，在睡眠效率（指总睡眠时间与卧床时间之比）维持85%以上至少1周的情况下，可增加15～20分钟的卧床时间。
2）当睡眠效率低于80%时则减少15～20分钟的卧床时间。
3）当睡眠效率在80%～85%，则保持卧床时间不变。
4）可以有不超过半小时的规律午睡，避免其他日间小睡，并保持规律的起床时间。
05 松弛疗法
主要包括渐进性肌肉放松、冥想和腹式呼吸训练，可减轻患者因情绪焦虑等导致的肌肉紧张症状。
06 物理治疗
可以试用光照疗法、经颅磁刺激、生物反馈治疗和经颅微电流刺激疗法等，还可以试用饮食疗法和芳香疗法等。
07 药物治疗
主要包括苯二氮䓬类受体激动剂、褪黑素和褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物等。
药物选择应在医生指导下进行个体化用药，避免自行服药或调整药物。服药后注意可能会出现不良反应，及时就医。
失眠惹了什么“祸”？| 科普时间
来源：健康中国 2024-07-15 10:55
一 、什么是失眠
失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和/或质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。其主要症状为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少，同时伴有日间功能障碍。
失眠分为3种：短暂性失眠、短期性失眠、慢性失眠。
日常生活中，大家或多或少都有过失眠的体验：有的人最近工作或学习压力比较大，会出现失眠的情况；有的人对咖啡因比较敏感，白天饮用咖啡后，晚上会出现失眠。
上述偶尔出现的失眠情况，属于短暂性失眠，一般不需要治疗，通过缓解压力或避免诱因，失眠可缓解或改善。
短期性失眠指失眠症状1周少于3次，和/或持续时间不足3个月；当失眠症状1周大于等于3次，持续时间在3个月及以上时，则为慢性失眠。
短期性失眠和慢性失眠均需要干预和治疗。
二 、长期失眠会有哪些危害
长期失眠会引起疲劳或萎靡不振，注意力、专注力或记忆力下降，影响日常工作和学习；引起情绪不稳或易激惹，甚至引起焦虑或抑郁等精神障碍影响日常人际交往；引起机体免疫力下降，易患各种疾病，增加跌倒风险；老年人长期失眠，可引起认知功能障碍，诱发阿尔茨海默病（又称老年性痴呆）等退行性疾病。
失眠如何干预？
怎么治疗失眠？
对于慢性失眠，需要进行规范化治疗，首先要祛除可能的病因，再进行心理治疗，即开展睡眠卫生教育和认知行为治疗，其次是物理治疗，如果效果不好最后加用药物治疗。
而对于短期失眠，往往可以找到相关诱因，祛除诱因可使部分患者睡眠恢复正常，但仍有一部分会转为慢性失眠，对于这部分患者也需要积极进行治疗。
失眠的治疗方式包括心理治疗、物理治疗、药物治疗、中医治疗和综合治疗等，遇到失眠困扰可以尝试以下几种方式。
01 心理治疗——睡眠卫生教育
1）睡前4～6小时（一般16点以后）避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶、香烟等）。
2）睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠。
3）每日进行规律的、适度的体育锻炼，睡前3～4小时应避免剧烈运动。
4）睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目。
5）睡前不宜暴饮暴食或进食不易消化的食物。
6）卧室环境应安静、舒适，保持光线及温度适宜。
7）保持规律的作息时间。
02 心理治疗——认知行为治疗
1）保持合理的睡眠期望，不要把所有的问题都归咎于失眠。
2）保持自然入睡，避免强行要求自己入睡。
3）不要过分关注睡眠，不因为一晚没睡好就产生挫败感和焦虑情绪。
03 刺激控制疗法
1）只有当感觉到困倦时才躺到床上。
2）如果卧床20分钟仍不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简单活动，等有睡意时再返回卧室睡觉。
注意：不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食，看电视、手机、小说，听收音机及思考复杂问题等；不管何时入睡，保持规律的起床时间；避免日间小睡时间太长。
04 睡眠限制疗法
1）减少卧床时间以使其和实际睡眠时间相符，在睡眠效率（指总睡眠时间与卧床时间之比）维持85%以上至少1周的情况下，可增加15～20分钟的卧床时间。
2）当睡眠效率低于80%时则减少15～20分钟的卧床时间。
3）当睡眠效率在80%～85%，则保持卧床时间不变。
4）可以有不超过半小时的规律午睡，避免其他日间小睡，并保持规律的起床时间。
05 松弛疗法
主要包括渐进性肌肉放松、冥想和腹式呼吸训练，可减轻患者因情绪焦虑等导致的肌肉紧张症状。
06 物理治疗
可以试用光照疗法、经颅磁刺激、生物反馈治疗和经颅微电流刺激疗法等，还可以试用饮食疗法和芳香疗法等。
07 药物治疗
主要包括苯二氮䓬类受体激动剂、褪黑素和褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物等。
药物选择应在医生指导下进行个体化用药，避免自行服药或调整药物。服药后注意可能会出现不良反应，及时就医。
微信好友
朋友圈
”分享微信好友Safari浏览器请点击“
”按钮
QQ