动物油比植物油更容易让人发胖……是真是假？｜谣言终结站

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　　——健康摄入油脂，这几点要注意

　　控制每日摄入量《中国居民膳食指南（2022）》建议，健康成年人每天烹调油摄入量应控制在25～30克。使用标有刻度的油壶，以便控制用量。

　　特殊人群须注意高血压、高脂血症患者，以及超重肥胖者，需要注意控制食用油摄入量。

　　注意保存方式食用油开封后容易氧化，建议选购小包装油，打开后尽快使用。最好用深色玻璃容器分装，并保证密封，避免阳光照射，远离灶台等热源。

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