喝冷饮比喝热茶更降温‌?夏至时节这些养生误区请务必绕开

2天前 来源:央视新闻 观看:4

朝问健康,健康生活。今天(6月21日)我们迎来夏至节气。KJd即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

“不过夏至不热”,这是民间流传的一句俗语,意思是夏至节气之后,进入一年中最热的时期。KJd即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

中医认为,夏季与心相通,心是阳气最旺盛的脏腑。因此,夏至养生的关键在于“养心”。KJd即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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中国工程院院士 张伯礼:心与夏季相应,心气充沛,气血充和,这时候心的节律脉动就正常。如果心气不足,出现面色晄白,心悸怔忡,严重者还会出现胸闷憋气、胸痛等症状。所以夏季正是养心扶阳的好节气,中医讲究“冬病夏治”,也是出于这个目的。KJd即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

静心养神以养心KJd即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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养心的本质在于养神。俗话说“心静自然凉”,要善于自我调节,保持心态平和,避免情绪波动过大,如过喜或过忧。适当午休有助于养足心脏阳气,缓解疲劳,使心神安宁。KJd即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

合理膳食以养心KJd即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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俗话说“夏季吃‘苦’,胜似进补”,饮食宜保持清淡,适量食用苦味食物,如苦瓜、苦菊、莴笋等。中医理论认为“苦入心”,苦味食物可以滋养心脏、清心火。KJd即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

点按内关穴以养心KJd即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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中国工程院院士 张伯礼:内关穴是中医常用的穴位,有宁心安神的作用。当出现心悸的时候,可以点按内关穴。穴的具体位置在手的前臂,掌横纹后二寸处。具体说,就是从掌横纹向上三个手指(的宽度),在中间这个位置,就是内关穴。用力按压或用牙签的粗头点按,让它有酸麻胀的感觉,就会有效。KJd即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

守护健康 避开常见误区KJd即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

夏至节气,呵护健康,还有哪些需要注意的?朝问健康,下面这些误区,请务必绕开。KJd即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

炎炎夏日,绿豆汤是解暑的“万能饮品”吗?KJd即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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中国工程院院士 张伯礼:不对。绿豆汤是个好的饮料,也是好的一个食物,但是它不适合所有的人。如果平常手脚冰凉、容易腹泻,吃一点凉的食物就胃痛,这些人就不太适合喝绿豆汤。可以喝一点儿用稻米和薏仁米加点赤小豆煮的汤。KJd即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

夏季人们容易上火,经常“清清火”,这样做对吗?KJd即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

中国工程院院士 张伯礼:不对。经常吃寒凉的药,脾胃阳气会受到损伤,脾失运化,湿邪更重。同时,脾胃损伤以后也会产生很多的病症。KJd即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

盛夏时节,喝冷饮比喝热茶更降温‌,是真的吗?KJd即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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中国工程院院士 张伯礼:盛夏的时候不要过多地喝冷饮,如果喝冷饮过多,当时觉得很爽,但是对人的伤害是很大的。因为会造成血管急剧收缩,寒凝会引起对血管的伤害,同时过于寒凉的饮料经常喝,对脾胃也会造成伤害,造成脾阳受损,脾胃的运化功能失常。KJd即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

藿香正气水,真的是居家必备的“解暑神药”吗?KJd即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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中国工程院院士 张伯礼:这也不对。藿香正气的种类很多,有水剂、有丸剂、有胶囊、有滴丸等,它不是一般的解暑药,它的功效是解表祛湿,是用于胃肠型感冒,或者暑热外感,表现出来胃肠道的症状,比较适合用这个药。如果当一般解暑药,它往往起不到解暑的作用,还会引起胃肠不适。KJd即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

记者丨李斌KJd即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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