一块月饼抵三碗饭?注意这几点,更能吃出健康与美味!丨中秋节

3个月前 来源:健康中国 观看:30

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  中秋节里wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  不可或缺的美好象征,wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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  它的热量挑战了吗?wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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  月饼热量大揭秘wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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  那可是个热量“小巨人”!wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  一块100克的月饼,wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  热量轻松超过3碗米饭wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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  五仁、蛋黄、豆沙、枣泥wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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  馅料不同,营养各异,wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  但共同点是——油糖双高wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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  月饼的“绝佳搭档”wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  月饼虽好,wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  可不要贪吃哦!wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  搭配一杯合适茶饮wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  不仅能解腻,wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  还能增添一份雅致。wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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  月饼食用小贴士wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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  注意营养标签,选择低热量、低脂肪的月饼。wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  适量为王wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  建议切成小块食用,成人每天不超过50克,糖尿病患者应注意少于30克。wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  替代主食wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  将月饼作为正餐的一部分,搭配蔬菜和水果。wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  最佳食用时间wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  早上或中午享用,避免晚上以及空腹时食用。wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  增加运动wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  吃完月饼后,适当散步或慢跑帮助消耗热量。wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  警惕“无糖”wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  无糖月饼也含淀粉和油脂,不可大意。wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  特殊人群慎食wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  高血压、高血脂、冠心病患者应慎食,蛋黄月饼尤其要少吃。wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  适量食用,合理搭配,wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  让这个中秋,既甜蜜又健康!wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  祝大家中秋节快乐,阖家幸福!wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com


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  你最喜欢什么馅的月饼?wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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  审核:国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 于康wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  策划:王宁wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  编辑:周亚男wVH即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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