在冬季，气温是比较低的，很容易出现一些病症，比如感冒发烧的这些情况的出现主要跟自身的抵抗力有关，抵抗力差就容易患病，那么在冬季如何提升自己的抵抗力呢？下面小编将为大家做出相关的介绍，向大家推荐一些食物，可以帮大家提高自己的抵抗力。
冬季提升抵抗力吃红色水果
红色水果对于提高人体抵抗力是很有帮助的，因为红色的水果里含有大量的胡萝卜素，能抑制人体某些细胞的病变，所以，在冬天的时候，如果选择水果，就选择红色的水果，例如红苹果，这样，不仅能提高细胞活力，更能提高人体免疫力。桃，李子，苹果等。
冬季提升抵抗力吃莲藕
莲藕虽然属于寒性的食物，但有很好的清热的作用，因此，对于养胃健脾通气来讲，有着十分好的功效，而且还能提升自己的抵抗力。
冬季提升抵抗力吃蜂蜜
大家都知道蜂蜜的好处，但是，先提醒一句，有一些特殊的不能用蜂蜜的人，请不要在冬天的时候，吃蜂蜜。蜂蜜的营养物质多，并且含有大量的酶，以及矿物质，与人体结合后会大力度提高人体的免疫力。
冬季提升抵抗力吃冬瓜
冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津的作用，对于秋燥来讲，有减热利尿的功能。秋天多吃冬瓜，会对许多疾病有预防的作用，能提高抵抗力。
冬季提升抵抗力吃韭菜
韭菜依然是对男性性功能有好处的蔬菜，而且韭菜因为含有大量的不同种类的维生素，对于人体的好处是相当多的，当然，韭菜其实是适合每一个季节里吃的。常多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能，例如动脉硬化等。所以，在冬季想要提升抵抗力的话，不妨多吃一些韭菜吧！
以上所介绍的这几种食物都是非常适合在冬季使用的，在冬季食用这些食物可以提升自己的抵抗力，对于身体健康的益处是很多的，大家在冬季不妨试一试这些食物，当然除了吃这些食物以外，还要注意养成良好的生活习惯，也是提升自己的抗力的关键环节。
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