大雪养生人们要注意自身身体健康的关注，如果平常就有一些胃肠道疾病或者是容易感冒的病症，就要在进入大雪养生的时候，更加小心从各方面来调理。大雪养生对于一些胃肠道疾病的人们来说，必须要注意气温骤降导致的腹泻、消化不良、食欲不振的情况，适当吃一些暖胃养胃的食物。
大雪养生要预防胃肠道疾病
大雪养生时节，人们会有很多的疾病出现，比如血压、气管、肠胃等方面都因为天气寒冷而有所变化，这时，预防中风、心脏病、消化道溃疡变得十分必要。胃肠道问题时大雪养生人们非常多见的一种疾病，大学时节寒冷，冷空气很容易进入人体引起胃肠道问题，出现消化不良、腹泻。寒冷的刺激还会导致人体的神经系统兴奋，使肠道处于紧张状态，消化道内分泌紊乱，出现胃酸分泌多，刺激胃黏膜。
防胃肠道问题
胃肠道问题患者一定要注意平时的饮食习惯和生活习惯，所以，冬季首先要做到少吃冷、辣、咸等刺激性食物，尤其要注意戒烟酒。其次，可以适当的做一些驱寒工作，如热敷腹部，食用暖胃食物等。大雪时节，天气会变得更加寒冷，而身体也会因为寒冷而出现一系列疾病。所以，大雪过后我们更需要注意防病和防意外，这样进补效果赛过吃人参。
大雪节气养生多喝养胃粥
1、银耳红枣粥
材料：银耳、莲子各15克，红枣30克，大米100克。
做法：将银耳去蒂洗净浸泡待用，莲子去心，红枣去核，大米洗净后加适量水与银耳、莲子、红枣同煮，煮至浓稠即可。
功效：银耳红枣粥是用银耳、莲子、红枣、大米熬的粥，银耳红枣粥是非常适合人们在大雪节气喝的。银耳红枣粥具有润肺生津、健脾而化生气血之功效，适用于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良等病人食用。
2、胡萝卜粥
材料：胡萝卜350克，加粳米100克。
做法：先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。
功效：胡萝卜粥用的是胡萝卜、粳米熬煮的粥，对于大雪节气肠胃不适的人们是尤其适合的。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。
3、芡实红枣花生粥
材料：芡实60克，红枣15枚，花生仁30克，粳米250克。
做法：先将上述3药用清水浸泡30分钟后，放入锅中煮5分钟再放入粳米，煮至粥稠即可食用。
功效：芡实红枣花生粥做法简单，用的是芡实、红枣、花生仁和粳米熬煮的。芡实含有大量的碳水化合物，易于被人体吸收，与养脾健胃的红枣、花生同煮粥，对过食生冷食物所致的肠胃功能减退有一定疗效。最适宜体虚产妇、贫血和脾胃虚弱者服用。
大雪节气很多人有肠胃疾病，必须经常性的腹泻、腹胀、消化不良，还有呃逆少食等病症，一方面，人们要注意防寒保暖，另一方面要注意多吃一些可以帮助养胃暖胃的食物。上面我们为大家介绍了三种粥类，都是非常适合人们养胃的，有润肺生津、健脾养胃的功效，尤其适合一些脾胃虚弱和脾胃虚寒患者食用。
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