人们在冬季的时候，因为寒冷的天气，需要吃一些可以帮助驱寒暖身的食物，喝粥是小雪节令养生的理想办法。人们在小雪节令的时候，喝点核桃粥，不但可以润肺止咳，还可以补肾固精、润肠通便，对于小学节令因为寒冷天气导致干咳的人们是非常适合的。
小雪节令食用核桃粥润肺止咳
核桃粥的做法简单，用的是核桃肉和粳米就可以煮粥了。小雪节气到来，天气变得寒冷，这个时候要注意防寒保暖。喝粥对人体有非常多的好处，不但可以帮助滋补身体还可以保健养生，如果小雪节令人们咳嗽痰多，可以喝核桃粥帮助化痰止咳。
核桃粥
材料：核桃肉20克，粳米100～200克。
做法：将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥。
功效：润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
核桃的食疗价值
人们在小雪节令用核桃煮粥，不但可以帮助降低胆固醇，还可以美容养颜、滋润肌肤。最大的好处就是可以帮助我们润肺止咳。核桃仁含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。
核桃的营养价值非常高，核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。核桃是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。核桃含有丰富的维生素B族和维生素E，可以细胞老化，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。
小雪节令养生人们除了可以喝粥，还可以吃一些富含维生素的食物，比如梨、荸荠、甘蔗、广柑等，都是富含维生素的食物。小雪节令人们多吃辣味的食物，有助于御寒，并且如果有咳嗽痰多的时候吃一些止咳化痰的食物是非常必要的。核桃粥的做法非常简单，食疗价值高，是非常适合小雪节令食用的。
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