人们在冬季的时候,因为寒冷的天气,需要吃一些可以帮助驱寒暖身的食物,喝粥是小雪节令养生的理想办法。人们在小雪节令的时候,喝点核桃粥,不但可以润肺止咳,还可以补肾固精、润肠通便,对于小学节令因为寒冷天气导致干咳的人们是非常适合的。
小雪节令食用核桃粥润肺止咳
核桃粥的做法简单,用的是核桃肉和粳米就可以煮粥了。小雪节气到来,天气变得寒冷,这个时候要注意防寒保暖。喝粥对人体有非常多的好处,不但可以帮助滋补身体还可以保健养生,如果小雪节令人们咳嗽痰多,可以喝核桃粥帮助化痰止咳。
核桃粥
材料:核桃肉20克,粳米100~200克。
做法:将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥。
功效:润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
核桃的食疗价值
人们在小雪节令用核桃煮粥,不但可以帮助降低胆固醇,还可以美容养颜、滋润肌肤。最大的好处就是可以帮助我们润肺止咳。核桃仁含有多种人体需要的微量元素,是中成药的重要辅料,有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾等功能。当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力。
核桃的营养价值非常高,核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结,可使消瘦的人增重。核桃是人体的必需脂肪酸,是人体理想的肌肤美容剂。核桃含有丰富的维生素B族和维生素E,可以细胞老化,有健脑,增强记忆力和延缓衰老的作用。
小雪节令养生人们除了可以喝粥,还可以吃一些富含维生素的食物,比如梨、荸荠、甘蔗、广柑等,都是富含维生素的食物。小雪节令人们多吃辣味的食物,有助于御寒,并且如果有咳嗽痰多的时候吃一些止咳化痰的食物是非常必要的。核桃粥的做法非常简单,食疗价值高,是非常适合小雪节令食用的。
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