冬三月，从立冬至立春，是一年中最寒冷的季节，枯木衰草、万物凋零、落雪纷纷。人们触景生情而抑郁不欢，身心仿佛也进入了寒冷压抑的严冬。冬季阳气下潜，生机闭藏，草木凋零，昆虫蛰伏，自然界象征着阴盛阳衰的现象。而此时，人体的生理功能也相对减弱，新陈代谢相对迟缓，人体阳气也潜藏于内。
《素问·四气调神大论》指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地诉，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，此冬气之应，养藏之道也。”这就是说，冬三月，即为闭藏月，气候寒冷，水冰地裂，其有生机潜藏封闭之意。冬之养生，当顺应冬藏之补的环境，使神气内守，免受扰动。冬季的情志养生对下一年起着奠基和开启的作用，好像下一年健康的“开关”。冬季情志调适得好，可迎来开春时节的精神激昂、情绪饱满，从而带来全面的健康。
随着冬季的到来，天气渐渐变冷，人的肌体也发生着微妙的变化，预防冬季疾病逐渐成为人们关心的话题。寒流来袭，呼吸、胃肠、心血管系统都容易出现功能失调。倘若本就身体情况不佳，再加上冬季的萧条悲凉之象，对个人的心理考验特别大，尤其是老年人和女性，因此，必须关注冬季对人身心健康的影响。
冬季气候最大的特点，就是寒，古称“寒冬”，而“寒”最易伤阳气，因此冬季养生应当特别注意固护人体的阳气。冬三月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6个节气，其中立冬和小雪两个节气是秋冬的一个转换过程，因此，这一个月左右的时间里气候多变，干燥、霜、冻、雨、雪、风，甚至热一下子都有可能。大雪、冬至，是一年中最冷的时间，到了小寒和大寒，春天的脚步就越来越近了，生命的迹象开始萌发。
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