说到秋季很多女性就开始恐慌，一方面害怕食量大增导致肥胖，另一方面对于很多怕冷的朋友而言，无疑就是噩梦的开始。如果您也经常出现体虚、畏寒的情况，那么建议您在生活中就需要多多关注自己的生活习惯和饮食问题了，做到内养外调，那么到底应该怎么做呢？花旗参莲子木瓜汤——秋季益气养血效果好。
秋季养生需要注意的问题有哪些
秋季养生是一门比较热的学科，很多年轻的朋友都会在秋季选择运动，认为此时运动的效果更好，可以有效保持身体健康。除了这一方面以外，在饮食方面还需要多注意温补性，尤其是对于女性朋友而言，在秋季一定不要吃寒凉的食物，以免导致体寒、乏力的情况出现，这对于女性朋友而言是非常不利的。最后就建议您应该多关注气候变化，注意增减衣服，以免导致身体疾病出现。
所需食材：
花旗参10克、莲子100克、木瓜1个、猪腿肉200克、盐
制作方法：
花旗参、莲子、猪腿肉用清水洗净，青木瓜去皮，洗净切块备用；锅中加适量清水，放所有食材，大火煮沸，小火慢煲3小时，加盐调味即可。
主要功效：
以上方法非常适合女性朋友饮用，尤其是刚生产的女性朋友饮用，一方面可以起到通乳的效果，另一方面还能够给身体起到保养的功效。我们都知道花旗参具有生津止渴的作用，因此上述食谱对于咽干舌燥、虚热烦倦等症效果也是非常明显的。而该食谱将花旗参与木瓜、莲子一同食用，不仅能够发挥出其独特的功效，同样还能够有效增强体质、提高身体免疫力。
花旗参莲子木瓜汤——秋季益气养血效果好，希望看了上述介绍您能够将以上食谱多运用到您的生活中，秋季是非常适合我们养生的季节。一方面天气逐渐转凉，初秋时节是非常适合我们外出游玩、放松心情的，而到了深冬时节，建议您不放从饮食方面入手，注意滋补和调养，可以有效保持身体健康。
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