现在生活节奏会变得越来越快，很多人为了工作或是其他的原因，容易出现睡眠时间不规律、饮食不规律等等，大部分人也存在朝九晚五的工作和生活，觉得没有时间做做锻炼身体，这样也就造成越来越多的人出现亚健康状况。其中比较常见就有身体堆积非常多的毒素，不少人也是容易出现肾脏毒素问题。那么对于肾脏毒素增多应该如何排毒呢?我们一起来了解吧。
1、排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
2、抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。其实山药是有很好的排毒作用，平时能够好好的利用山药是能够起到很好的排毒作用。
3、排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。比如可以煲冬瓜汤，抑或是烧冬瓜都是非常好。
综上所述，其实对于给肾脏排毒，除了需要合理的饮食之外，最关键和需要做到作息有规律，这两点是非常的关键，我们都知道甚至排毒最佳时间是在早晨5-7点，我们身体经过一个晚上的修复之后，甚至当中是含有非常多的毒素，若是此时不及时将体内的毒素排出，就容易产生毒素。此时能够喝杯白开水就能够很好的将体内的毒素排出。
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